Увлечение подростков и молодежи энергетическими напитками, которые якобы добавляют настроения и повышают тонус и работоспособность, обеспокоило ученых.

bigmir.net

bigmir.net

Исследователи из Йельского университета проверили более 1600 учеников средних школ (средний возраст 12 лет) штата Коннектикут. Чаще всего употребляли энергетические напитки мальчики, причем в большей степени — афроамериканского и латиноамериканского происхождения.

В журнале Academic Pediatrics опубликован отчет, согласно которому у детей, которые регулярно употребляют энергетические напитки, на 66% чаще, чем у сверстников, проявляются гиперактивность и синдром дефицита внимания. Причина тому — как высокий уровень сахара в напитках, так и кофеин. Исследователи обращали внимание и на количество потребляемых напитков (от нуля до семи стаканов в день, в среднем — два стакана). Они отследили простую связь между увеличения количества потребляемых напитков и ростом проблем с внимательностью и гиперактивностью. Поэтому Американская педиатрическая академия настоятельно советует родителям ограничить детей в потреблении подслащенных напитков и утверждает, что детям нельзя употреблять так называемые «энергетики».

Нормой для ребенка считается потребление от 20 до 30 граммов сахара в день (в зависимости от возраста). Энергетические и подслащенные напитки иногда содержат по массе около 10% углеводов (в 60 мл Red Bull — 6,4 г углеводов). То есть, ребенок может легко перебрать сахарную норму уже в напитках, не считая основных приемов пищи и перекусов. Это приводит к ожирению, развитию хронических заболеваний, спровоцированных избыточным весом.

Кофеин, содержащийся в «энергетиках», после нескольких часов возбуждении приводит к обратной реакции: усталости, раздражительности, апатии. Это происходит в виду исчерпания энергетических возможностей организма, которому затем приходится восстанавливаться в течение нескольких часов. Со временем для достижения эффекта дозу кофеина приходится повышать, что рискованно для сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, кофеин как мочегонное средство ведет к обезвоживанию и сгущению крови.

Напомним и правила потребления энергетических напитков для взрослых.

При сердечных заболеваниях, диабете, бессоннице, а также беременным и несовершеннолетним потреблять «энергетики» опасно.

Вы рискуете, выпивая более 2 порций в день. Нежелательно употреблять кофеин в течение 3-5 часов после «энергетика» — даже в виде кофе и подобных ему напитков. «Энергетики» принимают перед физическими нагрузками, а не после, потери воды должны компенсироваться выпитой водой (как минимум — в двойном-тройном объеме по сравнению с энергетическим напитком). По окончании периода активности организму требуется время на восстановление. Если потребление «стимуляторов» становится обыденным и их эффективность падает, решать проблему следует не повышением дозы, а временным отказом от «энергетиков».

Клас
0
Панылы сорам
0
Ха-ха
0
Ого
0
Сумна
0
Абуральна
0

Хочешь поделиться важной информацией анонимно и конфиденциально?