Фото: Anastasia Babenko / Getty Images

Фото: Anastasia Babenko / Getty Images

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sleep Research, раскрывает новые особенности утреннего сна у людей, которые не любят вставать по первому будильнику. 

Подробности пересказывает агентство NBC News.

Согласно анализу американских и шведских ученых, в котором приняли участие 1732 взрослых людей со средним возрастом около 27 лет, перенос будильника по утрам никак не сказывается на качестве сна, а сама дрема между будильниками может даже улучшать когнитивные способности человека. 

«69% из 1732 участников исследования признались, что откладывают время на своих будильниках по утрам минимум один раз, а 60% в свою очередь отметили, что чаще всего полностью засыпают между такими отложениями.

А после более подробного анализа сна у 31 человека выяснилось, что и у тех, кто переносил будильники, и у тех, кто не переносил, целостность сна была одинаковой. При этом те, кто переносил будильник и продолжал дремать, в течение 40 минут после вставания с постели имели более быструю реакцию и лучшие математические способности», — рассказали авторы нового исследования.

Ученые отметили, что поэтапный выход из ночного сна и откладывание будильника хотя бы раз на полчаса способно привести к более мягкому пробуждению и большей бодрости.

Но также они добавили, что исследование проводилось только на тех, кто не имеет проблем со сном и умеет дремать. В остальных же случаях нужны дальнейшие наблюдения. 

Читайте также:

Кто поздно ложится, у тех риск диабета — новое исследование

Эта ночная привычка большинства из нас очень опасна. Проблемы со сном — лучшее из возможных последствий

В программе с белорусскими корнями для женщин появился функционал для мужчин

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна

Хочешь поделиться важной информацией анонимно и конфиденциально?